Пиши статьи, зарабатывай вместе с нами! Подробнее

Правильное дыхание — залог здоровья

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...
600x400_0xd42ee42d_20001155381435844778

Комментариев: 0
Автор:

Для большинства людей дыхание – обыкновенный ежесекундный процесс, о котором можно с лёгкостью забыть. Но, как оказалось, дыхание имеет свои секреты, зная которые можно прожить длинную, наполненную здоровьем жизнь. Без еды, воды и каких-либо других ресурсов человек может обходиться долго, но без дыхания не каждый обойдётся и несколько минут. Многие люди вдыхают воздух лишь небольшими порциями, используя равно столько, сколько требует их организм. Но, к сожалению, для здорового существования этого недостаточно.

Рождаясь, ребёнок делает первый идеальный глубокий вдох. С годами из-за страхов, обид, злости и некоторых других расстройств нервной системы дыхание становится не таким идеальным. Люди забывают, как дышать правильно, что точно не улучшает их здоровье. Из-за неправильного дыхания возникают проблемы с сердечной системой, кровеносными сосудами. Иногда доходит даже до астмы. Из всего этого можно сделать лишь один вывод: поистине правильное дыхание способно излечить огромное количество болезней, обеспечив полную красок жизнь.

Помимо этого, управляя своим дыханием, человек научится следить за собственными эмоциями, что тоже немаловажно, особенно в некоторых жизненных ситуациях. Негативные процессы блокируют доступ кислорода к легким, но при глубоком дыхании снимаются блоки и спазмы, таким образом, улучшается состояние организма.

В мире существует множество дыхательных практик, которые обучают управлять интеллектом, полностью концентрировать внимание, включать логику, улучшать память, или же обратное: переходить в состояние отрешенности от внешнего мира.

Простые дыхательные упражнения, которые следует делать по утрам, сразу после пробуждения:

 

  • На полную силу вдохнуть носом и также выдохнуть ртом. Данное упражнение позволяет «расправиться» лёгким, чтобы в них лучше распределялся поступаемый воздух;
  • Делать медленный, глубокий вдох, не забывая втягивать живот. Во время этого упражнения объём воздуха в лёгких остаётся прежним, а их размер увеличивается. Это улучшает скорость кровоснабжения самых труднодоступных мест;
  • Сделать резкий выдох, втянуть живот, задержать дыхание. Затем сделать медленный вдох. При этом упражнении застоявшаяся кровь перегоняется по сосудам.

Существует специальная дыхательная гимнастика, которая помогает худеть. Соблюдая нехитрые правила можно продлить свой век, намного улучшив здоровье.



Не получили ответ на свой вопрос?

Предложите авторам тему:





Похожие статьи