Пиши статьи, зарабатывай вместе с нами! Подробнее

Как сбросить лишние килограммы после беременности?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 5,00/1
Loading...Loading...
perfetc body

Комментариев: 0
Автор:

Многие мамочки после рождения ребёнка, заметив, что не помещаются в одежду, которую они носили до беременность, просто мечтают вернуть свою прежнюю форму. Вы, наверняка, начали искать в интернете советы как похудеть, как правильно питаться, какие нужно делать упражнения. Но, маленький ребёнок забирает все ваши силы. Вы постоянно хотите спать, совсем забываете все полезные советы, у вас зверский аппетит и нет никого желания выполнять комплексы упражнений. И как тогда похудеть?

Не нужно откладывать это дело на потом, когда ваш кроха немножко подрастёт, потому, что с каждым месяцем вам всё тяжелее будет сбросит ненужные килограммы. Есть несколько советов, которые могут вам помочь. Они совсем несложные. Просто возьмите их себе в привычку.

  • Пить воду. Понятно, что выпивать 2-3 литра в день, мало у кого получается. Нужно обязательно выпивать стакан води с утра, натощак. Можете добавлять кусочек лимона.
  • Делайте лёгкую зарядку: 15 приседаний, 15 наклонов вперед, по 10 наклонов в обе стороны и 20 скручиваний вправо, влево в положение стоя. Эти несложные упражнения приведут ваше тело в тонус и вы получите заряд бодрости на целый день.
  • Не кушать за 4 часа до сна. Это правило обязательное и исключений нет.  Ну, если очень сильно будете хотеть кушать, то можете съесть яблоко.
  • Вечером качайте пресс, выходя из своих сил. Кому-то легко 50 разов сделать, а кому 10 разов – тяжело даются.
  • Перед сном выпивайте стакан кефиру. Он очень полезен и способствует снижению веса, поскольку улучшает обмен веществ.
  • Занимайтесь с мужем любовью. Во время занятия сексом вырабатываются гормоны, которые сжигают калории.

Грудное вскармливание также способствует потери набранных килограмм. Что б образовалось молоко, организму нужно где-то 500 ккал в день, и он берет их или из потребляемой пищи, или из жировых запасов. Поэтому, кормите малыша грудью, если это в ваших силах.

Как можно больше гуляйте, танцуйте с ребёнком, качайте его. Не бойтесь, что он привыкнет к рукам. Пусть привыкает!!!! Малыш так быстро вырастит, что вы и не заметите. Когда он станет самостоятельным, то уже не захочет, что б вы его носили на руках. Так, пока у вас есть эта возможность, не упускайте её.

Просто запомните эти советы! Можете переписать, и закрепит на видном месте. Если вы будете додерживаться их каждого дня, то обязательно потеряете набранные килограммы и обретёте красивую фигуру.

 



Не получили ответ на свой вопрос?

Предложите авторам тему:





Похожие статьи