Пиши статьи, зарабатывай вместе с нами! Подробнее

Самые простые и легкие диеты.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 5,00/1
Loading...Loading...
1331033530_1

Комментариев: 0
Автор:

Времена, когда диета была чемто долгим и мучительным давно прошли.
Современные диетологи считают, что самой лучшей диетой для похудения может стать та, которая не доставляет дискомфорта и не заставляет зацикливаться на подсчетах калорий.

Какие же диеты заслужили право называться лучшими.

Одной из самых популярных является водная диета.

У нее всего одно основное правилонужно выпивать около 200 мл воды за двадцать минут до еды. Вода должна быть негазированнойА вот во время еды и еще два часа после приема пищи пить категорически запрещаетсяБлагодаря тому, что желудок заполняется водой, происходит естественное сокращение объема пищи. Соответственно вы съедаете меньше, чем обычно.

Продолжительность водной диетывсего две недели. Особых изменений ваш рацион за это время не получит, а вот избавится от 56 лишних килограмм сможете.

Не менее популярно правилодиета «не есть после шести…».

В данном случае вмешательства в рацион так же не происходит, а вот результатом многие женщины очень даже довольны.

К легким можно отнести и монодиеты, при которых похудение происходит за счет употреблением одного конкретного продукта.

Сюда можно приписать диету на овсянке, кефирную и гречневую диеты.
Этими способами можно легко сбросить 1 кг в неделюПравила подобных диет очень простыпока вы худеете, вы должны употреблять в пищу только разрешенный продукт, можно пить воду.

Однако такие ограничения в питании могут привести и к неприятным последствия. Поэтому некоторые специалисты советуют использовать монодиеты только, как разгрузочные дни.

Тем, кому не нравится сидеть только на одном определенном продукте, могут подойти диеты чередования.

Простой вариант этой диеты рассчитан на тридцать днейПринцип очень понятен: в первый  день вы стараетесь есть пищу, богатую углеводами, во второйк углеводам добавляете белки, а в третий день отдаете предпочтение только белкам, после чего все снова повторяете. Диету чередования специалисты советуют совмещать со спортом.

Ну и наконец любимые многими средиземноморская и китайская диеты.

Первая предлагает составлять меню исключительно из свежих овощей и злаковПредпочтение так же отдается морской рыбе, как источнику животного белкаПравда от яиц и мяса, при данном способе похудения, придется отказаться.

Китайская диетаэто умение сочетать растительную пищу с медленными углеводами, при этом добавляя жидкостьВ данном варианте диеты приветствуются традиционные китайские блюда: рис или лапша в бульоне.



Не получили ответ на свой вопрос?

Предложите авторам тему:





Похожие статьи