В нашей ежедневной суете на солнце мы практически не обращаем внимания. Максимум, на что мы способны, – это полюбоваться утренними или вечерними пейзажами, освещаемые его лучами, а днем - обложить светило проклятиями за невыносимое пекло. Мало кто догадывается, что солнце играет огромную роль в формировании нашего здоровья. Жаль только, что его действие проявляется в сезон активной деятельности, а это не более 4-5 месяцев в году.
1. Повышение иммунитета. Каждый хоть краем уха, но слышал, что наша кровь состоит из красных и белых элементов (телец). К белым элементам относят лейкоциты и лимфоциты. В отряде лимфоцитов существуют так называемые Т-киллеры (убийцы). Они играют огромную роль в формировании иммунитета, уничтожая попадающих в организм инфекционных агентов (вирусы и бактерии). Под воздействием солнечного света Т-киллеры становятся более активными и лучше выполняют свою функцию, а значит у нас больше шансов остаться здоровыми.
2. Улучшение настроения. Как только ранней весной появляется солнышко, люди, уставшие то «серой» зимы, как дети радуются его лучам. В это время кажется, что нам все по зубам, и мы можем справиться с любой задачей. И такому поведению есть объяснение. Под воздействием солнечного света в организме увеличивается синтез серотонина, который часто называют гормоном радости. В результате нам хочется действовать и появляется уверенность в завтрашнем дне.
3. Укрепление костной системы. Под воздействием солнечного света в нашем организме синтезируется витамин D, а он активно участвует в формировании скелета. Этот витамин имеет огромное значение в развитии здоровой костной системы во всех возрастных категориях. Недостаток витамина D у младенцев ведет к рахиту, что влечет к неправильному формирование скелета у подрастающего поколения. Чаще всего это приводит к дефекту нижних конечностей (х-образные и о-образные ноги). У женщин после пятидесяти развивается остеопороз, в связи с чем их кости становятся хрупкими и легко ломаются. А значит и в этом случае необходим витамин D.
4. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Вод воздействием ультрафиолета в организме синтезируется оксид азота, который способствует расширению сосудов. В свою очередь это ведет к снижению артериального давления, а значит уменьшается риск возникновения инсультов. Установлено, что нахождение под солнечными лучами в течение двадцати минут снижает артериальное давление на 5 мм. рт. ст. Однако не стоит рассчитывать на то, что провалявшись на солнце два и более часа, можно привести свое давление в норму. Везде важна мера, а в этом случае можно еще и солнечный удар получить.
5. Повышение концентрации тестостерона. Тестостерон – это мужской половой гормон, синтез которого усиливается под воздействием солнечных лучей. Он снабжает сильный пол мужской силой. Так что мужчинам будет полезно помогать своим женам на приусадебном участке под ласковым солнышком, что к тому же будет приводить в восторг его вторую половину.
