Что происходит с организмом женщины во время беременности, как уберечься ей от болезней, повысить иммунитет и настроение в осеннюю пору? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.
Женский организм воспринимает плод как инородный предмет, и у будущих мам ослабевает иммунная система. Они легко могут подхватить различные инфекции, которые часто возникают именно в осенний период. Особенно они опасны в первый триместр, когда у плода формируются все органы.
Как уберечься от инфекций? Профилактикой! При планировании беременности рекомендуется сделать прививки от гриппа. Если не получилось, то во 2 триместре. Имеются и другие способы укрепления иммунитета. Например, употребление витаминов. Их можно получить через овощи, фрукты, злаки и свежую зелень, которых осенью особенно много.
![дары осени](https://liveposts.ru/upload/2016/02/0-v535-300x169.jpg)
Для профилактики гриппа и простуды стоит промывать нос и полоскать горло подсоленной водой.
Не радуют изменения кожного покрова в этот период, например, пигментация. Если летом вы загорали, могут появиться веснушки. Можно ослабить цвет пятен с помощью масок из огурца, лимона, петрушки и калины. Лучше воздержаться от использования различных кремов из-за их химического состава, который может быть опасным для малыша. А маски из натуральных компонентов при регулярном применении весьма эффективны.
![маска для лица](https://liveposts.ru/upload/2016/02/domaschnie-uvlazhnjausshie-maski-dlja-lica-300x200.jpg)
Еще одна неприятность – сухость кожи, которая возникает из-за отопления, растяжения кожи живота, синтетической одежды. Появляются зуд, шелушение, раздражение. В этом случае помогут контрастный душ, мягкий пилинг и увлажняющий крем. Одежду лучше носить из натуральных тканей. Не помешает приобрести увлажнитель или ионизатор воздуха, который делает воздух в помещении влажным и борется с бактериями.
![кондиционеры в доме](https://liveposts.ru/upload/2016/02/kondicioner-v-nashem-dome1-300x217.jpg)
Большое значение для беременных имеет правильный режим дня. Ночной сон должен продолжаться не менее восьми часов, необходимы ежедневные прогулки. Стоит избегать переутомления. Если будущая мама работает, ей необходимо чередовать работу с отдыхом.
![3f47cf](https://liveposts.ru/upload/2016/02/3f47cf-300x227.jpg)
Не помешают специальная гимнастика для беременных и массаж ног. Не стоит долго сидеть без движения, это приведет к нарушению циркуляции крови и гипоксии плода (кислородному голоданию), так как кровь доставляет кислород будущему малышу.
![гимнастика для беременных](https://liveposts.ru/upload/2016/02/gimnastika5-300x200.jpg)
Ноги время от времени следует приподнимать повыше, чтобы не было отеков. Обувь лучше выбирать на маленьких, устойчивых каблуках.
Будущие мамы могут радовать себя одеждой для беременных. Шопинг – прекрасный способ поднятия настроения! Яркая одежда добавит красок в осеннюю пору, ведь дожди, холодный ветер и мокрый снег доставляют кучу неприятностей и портят настроение.
![одежда для беременных осень](https://liveposts.ru/upload/2016/02/1_riamoda-6Ggn-300x242.jpg)
Но осень – это не только плохая погода. Иногда проглядывает солнышко, а воздух радует свежестью. Это располагает к пешим прогулкам, которые полезны для мамы и малыша. А любование осенними пейзажами, золотисто-багряными деревьями и «коврами» вдохновят и принесут радость глазам и сердцу.
![фотосессия беременных осенью](https://liveposts.ru/upload/2016/02/1000-Maria_Valsova-fc16c868acca6a3a86ac8409c1dae694-300x180.jpg)
Осенью можно сохранить бодрость духа при положительном настрое. Он поможет поднять настроение будущей маме и повысит ее иммунитет.