Современная женщина обязательно должна заботиться о своем здоровье, следить за фигурой, включать в свой рацион питания полезные, низкокалорийные продукты. И это не прихоть, а уже основной способ поддержания свой организм в здоровом виде. Оказалось, что наиболее уникальным, полезные продукты - это самые простые и натуральные. На столе каждой женщины должны быть овощи, фрукты, мясо индейки, морская рыба. Почему же они так полезны для женщин?
Ежедневное употребление овощей, фруктов, рыбы морской, индейки, а так же масло семени льна и кунжута снижает вероятность развития многих заболеваний, в том числе раковых.
Из овощей с наибольшей полезностью, можно выделить овощи оранжево-красного, желтого цвета.
Спелые помидоры, перцы лучшие друзья для нашего организма. Они содержат много витаминов и микро-элементов. Помидоры имеют красный цвет, в них много ликопина, он борется с раковыми клетками.
Все разновидности цветной капусты, брокколи, кальраби борются с зашлакованностью нашего организма. Поддерживать молодость и красоту нашей кожи можно доверить морским продуктам. В них содержатся жирные кислоты, способствующие омоложению клеток.
Свежие творожные продукты, молочные продукты содержат большое количество животного белка, кальция, фосфора. Все эти микроэлементы поддерживают состояние костей, хрящевой ткани, ногтевой пластины.
Льняное, кунжутное масло стоят недорого и их можно приобрести в любом магазине , но ежедневное их употребление по 1 чайной ложке очень положительно скажется на всем организме в целом, так как они содержат масла, которые являются природными антиоксидантами. Выводят холестерин из крови.
Семена льна можно заваривать в кипятке на ночь и употреблять их в качестве киселя. Кисель из семян льна выводит токсины, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Мясо индейки очень полезный, низкокалорийный мясной продукт. Индейка полезна тем, что она содержит диетический белок. Белок способствует похудению. Много и железа в мясе индейки- это хорошая профилактика анемии. Мясо индейки с легкостью может заменить говядину по количеству железа в ней. Так же, мясо индейки очень полезно тем, что ей не делают инъекции с антибиотиками, поэтому смело можете есть, без вреда для своего организма.
