Как известно, человеку для поддержания себя в тонусе, рекомендовано, в течение дня выпивать, как минимум, 2-3 литра жидкости, однако многие люди придерживаются данной рекомендации бездумно, т. е. не отдавая себе особого отчета в том, что именно они пьют и как это отразится на их организме и самочувствии. Неудивительно, что при регулярном утолении жажды «неправильными» напитками, человеку не удается привести себя в форму, даже при строгом соблюдении диеты.

Особенно важно контролировать потребление жидкости на работе, т. к. организм человека в этот момент испытывает повышенную нагрузку и соответственно нуждается в большем количестве жидкости. Именно поэтому ведущие диетологи рекомендуют всегда иметь при себе напитки, которые не только позволят взбодриться и утолить жажду, но и не оставят след в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Рассмотрим подробнее, о каких напитках идёт речь: Одна-две чашечки ароматного кофе с утра позволят получить не только заряд бодрости, но и помогут сохранить концентрацию на работе в течение всего дня. Однако следует отметить, что при злоупотреблении кофеином можно достичь и совершенно противоположного эффекта: ослабления внимания и даже развития бессонницы. Диетологи всего мира в один голос заявляют о необходимости выпивать в день не менее одного литра воды.

Разумеется, вливать в себя литр воды за один присест не обязательно, достаточно выпить стакан воды за 15-20 минут до перекуса, чтобы почувствовать насыщение в два раза быстрее обычного и не «переедать». Если в офисе есть кухня, то низкокалорийный коктейль - это идеальный способ утолить жажду и притупить чувство голода до следующего перекуса. Смешав в блендере по полстакана обезжиренного йогурта без сахара и молока (тоже обезжиренного), а затем, добавив к полученной смеси несколько кусочков льда и щепотку экстракта ванили, можно получить прекрасный освежающий коктейль.

Яркий вкус тропических фруктов в сочетании с пользой содержащихся в них витаминов, позволит не только получить удовольствие от выпитого сока, но и укрепить организм в преддверии осеннего авитаминоза. Впрочем, любителям соков из овощей не стоит расстраиваться и отказывать своим предпочтениям, ведь овощные фреши могут быть не менее полезными и вкусными, чем фруктовые. В подготовке к свадьбе очень важно правильно и рационально распределить время. Для покупки свадебного платья выделите несколько дней, чтобы ознакомиться с ассортиментом платьев на сайте