Ощущаете полное отсутствие желания что-либо делать? Особенно, если необходимо решить трудную задачу? Тогда вам просто необходима самомотивация. Выполнить ее довольно несложно, если следовать некоторым простым советам.
Для начала опишите в нескольких словах то, что требуется выполнить. Описывать действие нужно так, как будто оно уже завершено и имеет конкретный результат. Человеческий мозг не способен улавливать желания, которые носят абстрактный характер. Это очень имеет большое значение, если вы действительно хотите повысить уровень своей мотивации.
На следующем этапе закройте глаза. Представьте себя в том времени, где вы уже достигли нужного результата. Запомните, какие ощущения вы при этом испытали. В ускоренном режиме прокрутите в голове все события, начиная с этого момента и до победного конца. Это даст вам возможность понять более четко, что придется сделать, чтобы добиться желаемого результата.
Теперь задумайтесь, с чего все началось. Можно начать цепочку воспоминаний с детских лет. Так вы сможете оценить все то, что совершили и чего добились. Обязательно похвалите себя за успехи.
На листке бумаги зафиксируйте каждый шаг, который вам будет нужно сделать, чтобы добиться нужного результата. На другом листке бумаги распишите все шаги более детально. Как правило, для достижения своей цели вам нужно будет сделать не один шаг, а несколько. Поэтому будет разумнее записать их в один список. Главная причина низкой мотивации кроется в том, что задачи неясны и абстрактны. Вам будет намного проще достичь успеха, если у вас перед глазами будет четкий список дел.
Для каждого отдельного пункта установите определенные сроки. Время нужно рассчитывать следующим образом. Установленную дату или время умножают на два. Дело в том, что каждый человек склонен к тому, чтобы преувеличивать свои возможности. Это приводит к неверным расчетам по времени. Поэтому так важно время, которое вы выделили на выполнение очередного пункта, умножать на два. Сроки должны быть обязательно. Без них все дела будут откладываться на потом.
Теперь вы можете смело приступать к выполнению составленного плана. Для начала выберите первый пункт из списка. Рассчитайте время на его выполнение и принимайтесь за работу. В процессе вы не должны останавливаться. Задачу необходимо решить до конца. По окончанию процесса побалуйте себя чем-нибудь. Затем вычеркните пункт, который выполнили, и принимайтесь за следующий.
Самое главное – это всегда доводить начатое дело до завершения. Перерывы и откладывания только отдалят ваш успех.
