Чтобы каждый ваш день был успешным, начинайте его с улыбки. Она поможет вам зарядиться позитивом. Перед тем, как приступать к завтраку, обязательно выпивайте один стакан воды. Если есть возможность, то начните бегать, делайте зарядку по утрам, ходите прямо. От спиртных напитков и табачных изделий лучше полностью отказаться. Запомните, контрастный душ бодрит лучше, чем чашечка самого крепкого кофе. Выпевайте до двух литров чистой воды без газа ежедневно. Возьмите за привычку заниматься спортом до трех раз. Каждое занятие должно длиться не дольше одного часа. Принесет пользу и йога. Учитывая то, что у современного человека большая нагрузка идет на зрение, то полезно будет делать зарядку для глаз.
Но тренировка нужна не только вашему телу, но и мозгам. Учите наизусть стихотворения, разгадывайте кроссворды, играйте в логические игры. Также вы можете ежедневно учить по десять иностранных слов. И читайте. Хотя бы по полчаса в день.
Залог хорошего самочувствия, а следовательно и успеха – это здоровый сон. Поэтому старайтесь всегда высыпаться. Выработайте привычку просыпаться и засыпать в одно и то же время. Спальню перед сном нужно проветрить. Лучше всего спится тогда, когда воздух слегка прохладный. Перед сном обязательно умывайтесь. Гуляйте больше на свежем воздухе и ежегодно проходите медицинское обследование общего характера.
Ешьте побольше овощей и фруктов. Питаться лучше меньше, но чаще. Так, старайтесь есть по пять раз в день небольшими порциями в одно и то же время. Откажитесь от фаст-фуда и другой тяжелой пищи. Хотя бы на одну недельку станьте вегетарианцем. Будут полезны для организма и кисломолочные продукты. Ешьте больше творога, пейте кефир. Полезен будет и йогурт, но без добавок. Среди разных видов хлеба, выберите зерновой.
Приучите себя составлять план грядущего дня. При этом все ваши мысли должны быть позитивными. С вечера приготовьте одежду, которую наденете завтра. Все интересные мысли и идеи, которые приходят вам в голову, старайтесь записывать. Ежедневно выделяйте время для уборки. Заведите домашнюю бухгалтерию, контролируйте свои расходы. Полезным будет и ведение личного дневника. В нем вы можете записывать все свои победы и поражения.
Не бойтесь баловать себя. Сделайте приятные покупки, сходите в СПА-салон или посмотрите хороший фильм. Все это послужит сильным зарядом позитивного настроения. Когда возвращаетесь домой после работы, то уделите четверть часа для релаксации. Один раз в неделю ходите в баню, если ее посещать позволяет здоровье.
Научитесь быстро печатать на клавиатуре и всегда соблюдайте пунктуальность. Не скупитесь на комплименты, старайтесь быть доброжелательнее к людям. Не ждите повода, чтобы позвонить любимому человеку или родителям. Научитесь говорить грамотно и красиво. Всегда следите за тем, что говорите. Исключите из своего лексикона слова-паразиты и ругательные выражения. Все самые яркие события в своей жизни старайтесь зафиксировать на фото.
