Не все могут похвастаться способностью подниматься рано утром по первому звонку будильника. Мало того, даже самые явные «жаворонки» не всегда могут организовать утренние сборы таким образом, чтобы всё успеть. А ведь именно от того, как начнётся ваше утро, зависит весь последующий день и настроение, с которым вы его проживёте. Есть немало советов, как сделать своё утро добрым и лёгким.

Начинайте утро с улыбки! Это как аутотренинг – пожелание себе любимому доброго утра и улыбка от души. Повторяйте ритуал ежедневно и он станет для вас обычным и очень полезным стимулом для начала нового продуктивного дня.

Для того чтобы вы окончательно проснулись, вам необходимо пробудить все свои органы чувств, ведь они отвечают за полноценное восприятие окружающего мира. Первое, что вы видите после пробуждение – обстановка спальни. Она должна быть в спокойной цветовой гамме, но стоит привнести в это спокойствие несколько ярких акцентов, которые будут воздействовать по утрам на ваш орган зрения, активизируя его и весь организм.

Пробудить ваш слух может хорошая жизнеутверждающая музыка. Включите (но не очень громко) весёлую джазовую композицию или мажорную классическую пьесу и вы не заметите, как сон улетучиться прочь, а ваши ноги сами начнут пританцовывать в такт музыки.

Немаловажна роль осязания в процессе пробуждения. Лёгкий массаж головы и лица, зарядка и душ с использованием массажной перчатки, которой вы разотрёте всё тело, помогут прогнать остатки сна и взбодриться окончательно.

Капля любимого ароматического масла или духов – последняя ноты в аккорде хорошего настроения на весь день. Для этого подойдут аромамасла розмарина или цитрусовых, они не только приводят в тонус нервные рецепторы, но и повышают работоспособность мозга.

Не стоит забывать, что ваше доброе утро начинается ещё вечером. А это значит, что вы должны себя приучить ложиться спать в одно и то же время, не слишком поздно, не засиживаясь у компьютера или перед экраном телевизора. Примите перед сном расслабляющую ванну, послушайте хорошую музыку, не забудьте проветрить комнату, а лучше – оставьте приоткрытым окно в спальне на всю ночь. Ни в коем случае не передайте на ночь и не употребляйте слишком много жидкости, в противном случае неспокойный сон и отёки на утро вам обеспечены.

Старайтесь всё приготовить на утро с вечера – погладить одежду, начистить обувь, подобрать аксессуары. Разложите по своим местам вещи, которые вам могут понадобиться утром – косметика, ключи, документы, зонтик. Даже завтрак можно частично приготовить с вечера, особенно, если вам утром приходится собирать в школу или садик детей. Отварите вечером кашу или приготовьте блины, а утром вам останется лишь всё разогреть.

Научитесь правильно распределять время не только на работе, но и по утрам дома. Можно экономить время, совмещая несколько разных процессов. Например, прежде, чем отправиться в душ, поставьте чайник на плиту и кашу в микроволновку – к моменту вашего выхода из ванны завтрак будет почти готов.

И ещё один важный совет – заводите будильник минут на 10 раньше, чем планируете вставать. Эти несколько минут не только позволят избежать спешки в утренних сборах, но и могут быть использованы для того, чтобы ещё немного понежиться в постели или сделать утреннюю зарядку. А потом – с добрым утром!