Переутомление - это самая высокая степень усталости, последняя ступенька, когда организм чувствует себя, как выжатый лимон. Если вы вдруг переутомились, не отчаивайтесь. Есть способы помочь.
1. Не делайте ту работу, которая может утомить вас и ваш организм.
2. Очень часто чувство крайней усталости появляется после того, как вы много и долго были на ногах. Болят ноги. Попробуйте принять горячую ванну с добавлением эфирных масел, это расслабит. Если нет такой возможности, то просто уютно расположитесь в кресле или на диване, а ноги, скажем, положите на спинку или подлокотник, то есть приподнимите и полностью расслабьтесь.
3. Чтобы не переутомляться, вам следует научится правильно организовывать свой день. Попеременно чередовать работу с отдыхом.
4. Желательно утром намочить полотенце прохладной водой и сделать утреннее обтирание или просто принять прохладный душ.
5. Для тех, у кого работа связана с напряженной умственной деятельностью, перед тем, как отправиться на боковую, необходимо попарить ноги в горячей воде около десяти минут.
6. Ешьте продукты, которые содержат много такого вещества, как кальций, например : сыворотку, желтки, молоко. Так же, не забывайте про фосфор: ешьте морепродукты, орехи. Это улучшает мозговую деятельность и поможет избежать головных болей.
7. Не забывайте хотя бы раз в месяц обязательно есть чеснок.
Есть еще много народных средств борьбы с переутомлением. Но, следует сказать, что вы сами первый враг своему организму. Не следует доводить себя до последней точки, когда не хватит силы удержать в руках стакан воды. Заботьтесь о себе и живите сто лет! Удачи!
