Вы никогда не задумывались над тем, почему дети быстрее запоминают? Потому что их мозг находится в режиме постоянной тренировки. Память представляет собой довольно мощный инструмент. Если же ее не использовать долгое время, то она приходит в непригодность. Чтобы этого не случилось, необходимо ежедневно тренировать свой мозг.
Одним из способов тренировки является чтение. Читая, человек заставляет свой мозг запоминать много подробной информации о событиях, героях и их характерах, чувствах. В итоге мозг проецирует яркие и правдоподобные картинки в человеческое сознание, развивая воображение. Иногда складывается такое впечатление, словно в голове крутят фильм. Чтение способно не просто улучшить память человека. Развитие интеллекта, увеличение словарного запаса – это далеко не полный список.
Любителям поиграть в игры на компьютере, будет интересно узнать, что теперь они могут таким образом тренировать свой мозг и память. Правда есть один нюанс, который нужно обязательно учитывать. Для процесса тренировки хватит всего одного часа игры в сутки. Интеллектуальные и логические игры заставляют человека думать, разрабатывать стратегию и составлять план дальнейших действий. Особенно полезны такие игры будут для тех, кто занимается рутинной работой. Всего полчаса подобных игр приводят клетки мозга в активное состояние.
Для поддержки здоровья мозговых клеток большое значение имеет и здоровый сон. Весь день человеческий мозг решает самые разные задачи и проблемы. Поэтому так важно, чтобы ночью он отдыхал.
Учиться чему-то новому всегда полезно, а для тренировки памяти особенно. Всегда имеет смысл попробовать свои силы в каком-нибудь новом хобби. Это может быть, к примеру, верховая езда или вязание крючком.
Нестандартные действия и спонтанные решения – это тоже хорошая тренировка для мозга. Можно заменить утренний кофе свежим соком и тому подобное. Самое главное – это избавиться от рутины.
Принесет пользу и работа с цифрами. Можно вспомнить таблицу умножения, посчитать в уме. В наш век современных технологий многие уже и забыли, как это делать. Подсчеты в уме прекрасно тренируют и мозг, и память.
Все дети учат много стихов, а когда взрослеют, то перестают это делать. Это плохо сказывается на работе мозговых клеток. Поэтому не будет лишним учить стихи на память. Это прекрасная тренировка для памяти.
Тренировать мозг можно и рассказами о том, что случилось ранее. Вспоминая прошедшие дни своей жизни, человек активизирует свою память. Это не позволяет ей стереть эту информацию, как бесполезную.
Изучение иностранных языков тоже улучшает работу мозговых клеток. Кроме того, всегда полезно знать один или два дополнительных языка. Начинать нужно с темпа, а затем можно приниматься за предложения.
Большую пользу принесет изучение новых слов каждый день. Не имеет значение, какие именно слова запоминать. Это могут быть и общие понятия, и те, которые касаются профессии человека. Слова, которые были выучены, нужно использовать в повседневной жизни.
Самое главное – это запомнить, что без постоянной тренировки мозга вы потеряете свою память. А это не самым лучшим образом скажется на качестве вашей жизни.
