Независимо от того, какими мылом или кремом Вы пользуетесь, если у Вас не здоров организм, у Вас не будет красивой и здоровой кожи. Любые самые «волшебные» косметические средства только помогут Вам временно замаскировать свои проблемы.
Верным способом вернуть коже здоровье и красоту является следование здоровому образу жизни, который включает питание свежими натуральными продуктами, физические упражнения, употребление чистой воды, отказ от вредных привычек. Избегайте употребления консервированных и сильно прожареных продуктов.
Мало того, что они трудно перевариваются, они также имеют очень низкую питательную ценность. С течением времени они будут засорять Ваше тело и мешать поступлению питательных веществ к Вашей коже.
Ешьте много зелени.
Петрушка, укроп, щавель, лук и т.д. являются богатым источником витаминов и минералов, которые питают кожу. Они также содержат много антиоксидантов, которые сокращают риск заболеваний кожи.
Замените хлебобулочные продукты из пшеничной муки на продукты, приготовленные из цельного (лучше пророщенного) зерна или ржаные. Они богаты витаминами группы B, которые имеют жизненно важное значение в поддержании здоровья кожи, в то время как пшеничная мука и манная крупа содержат в себе только клейковину, которая постепенно засоряет Ваш организм.
Готовьте овощи на пару вместо того чтобы их жарить или готовить в микроволновке. Тем самым Вы сохраните в них большую часть полезных веществ.
Ограничьте или лучше вообще исключите употребление белка из трудно перевариваемых продуктов, таких как мясо. Замените их на бобовые, которые содержат легко усваиваемый белок более высокого качества. Также много «хороших» белков содержится в таких пищевых продуктах, как творог, брынза, йогурт.
Включите в свой рацион орехи и льняное масло. Они незаменимый источник омега кислот, необходимых для поддержания здоровья и хорошей кожей.
В разумных количествах используйте пряности, такие как чёрный перец, тмин, кориандр, куркума, чтобы стимулировать пищеварение и выведение шлаков из кишечника.
Вместо майонеза и ему подобных «тяжёлых» соусов заправляйте салаты растительными маслами. Они имеют важное значение для поддержания здоровья кожи, тела и суставов.
Употребляйте только натуральные нерафинированные и недезодорированные масла, такие как подсолнечное, оливковое, рапсовое.Они содержат мононасыщенные жиры, что также хорошо для сердца. Перейдите на использование натуральных мыла, шампуней и лосьонов, изготовленных на основе трав.
Большинство промышленного мыла и шампуней содержат много вредных химических веществ, которые вызывают раздражение и повреждение кожи.
Пейте много чистой воды (не менее литра в день). Это является жизненно важным для поддержания уровня воды в клетках организма, что способствует ускорению усвоения питательных веществ и вывода токсинов из клеток.
Регулярно выполняйте физические упражнения – вполне подойдут аэробика и растяжки. Аэробика улучшает кровообращение в коже и способствует выведению токсинов через пот. Упражнения на растяжку помогают уменьшить напряжение и поддержать упругость кожи.
Возьмите себе за правило отдыхать и спать достаточное количество времени. Недостаток сна и отдыха негативно влияет на здоровье кожи и всего организма в целом.
Что касается майонеза, иногда он все таки необходим: побаловать себя салатиком с этой заправкой, замариновать мясо, сделать пиццу и т.д. В таких случаях можно очень быстро приготовить его самостоятельно.
Для этого нужно только яйца, растительное масло, миксер и 3 минуты вашего времени. Рецепты можно спокойно найти в инете.
Зато когда вы сравните вкус домашнего и промышленного майонеза, то сильно озадачитесь из чего же делают промышленный и как эти ингредиенты влияют на общее здоровье и на кожу в частности.
