В глубокой древности за здоровьем ног следили очень скурпулезно. Ведь человек без ног – умерший человек, так как не в состоянии прокормить себя. Сейчас, в двадцать первом веке, здоровью нижних конечностей достается не так много внимания. Большинство людей ведет малоподвижный образ жизни, сидя целый день в офисе, а до дому добираясь не пешей прогулкой, а в общественном или на личном транспорте. А женщины вообще не дают ногам продыху, нося высокие каблуки. Немудрено, что в таких условиях ноги начинают сильно болеть. И ведь не всегда они болят от усталости, причиной может быть серьёзное заболевание.
- Варикозное расширение вен.
Встречается у женщин старше 35 лет, преимущественно у любительниц высоких каблучков. Основные симптомы: утолщеные вены, которые нередко приобретают тёмно-синий или багровый оттенок, интенсивные боли и периодеческое появление судорог. Иногда могут появляться небольшие язвочки на коже в области суставов или коричневатая пигментация в районе голеней.
- Тромбофлебит.
Достаточно серьёзное заболевание, вызванное застоем крови в икроножных или тазобедренных венах. Образуется тромб, который может оторваться от вены, дойти до сердца и стать причиной инфаркта. Основные симптомы: сильная пульсирующая боль в икрах, чувство жжения, наблюдается покраснение и отёчность икр. Иногда поднимается температура, не выше 38 градусов. При появлении подобных симптомов, необходимо посетить сосудистого хирурга .
- Воспаление седалищного нерва.
В случае с этим заболеванием, помимо боли в ногах наблюдается боль в нижней части спины, иногда боль распространяется на ягодицы. Боль в ногах преимущественно с задней стороны, от бедра до пят. Иногда появляется чувство жжения или холода в нижних конечностях, наблюдается онемение. При появлении подобных симптомов необходимо посещение невролога.
- Остеопороз.
Данное заболевание подразумевает истончение костной ткани, в связи с дефицитом кальция в организме. В зоне риска находятся светловолосые голубоглазые женщины хрупкого телосложения в возрасте от 40 лет. Также этому заболеванию подвержены любители сигарет и кофе. Основные симптомы: судороги и сильная боль в икрах при продолжительной ходьбе.
- Сахарный диабет.
При этом заболевании так же характерны боли в ногах. Характеризуется тяжестью и тянущим ощущением. Наблюдается шелушение кожи голеней, она становится сухой. наблюдается онемение и покалывание в икрах. Если боли в ногах имеют подобный характер, то самое время сдавать кровь на сахар и записываться на прием к эндокринологу.
- Артрит.
Суть данного заболевания - воспаление суставов. Наблюдается постоянная боль в коленях и лодыжках, то усиливающаяся, то ослабевающая. При ходьбе боль может быть достаточно острая, а при долгом стоянии словно выкручивающая ноги. Наблюдается покраснение кожи в районе суставов, иногда они могут опухать.
Как много заболеваний, связанных со здоровьем ног. И лечить это не так просто. Лучше всего, не допускать заболеваний и беречь нижние конечности с молоду. А вот и несколько рекомендаций, как сохранить здоровье ног:
- Контрастные ванны. В два таза нужно налить горячую и хородную воду. И поочередно опускать в них ноги. Держать в каждом тазу их следует не более 20 секунд. Повторять 5-7 раз. После процедуры растереть ноги полотенцем.
- Предотвратить болезни ног поможет массаж. Проводить его лучше в вечернее время, после водных процедур. Это позволит улучшить кровообращение, размять мышцы. Можно массировать как игроножные части и ступки, так и всё вместе. Большее внимание стоит уделить ступням, так как на них находится множество точек, так или иначе влияющих на состоянии большинства органов.
- Ну и, конечно же, занятия спортом. Для этого не обязательно посещать тренажерные залы. Достаточно будет домашней утренней разминки и пешей прогулки после рабочего дня.
