- Похудение и диеты
- Уход за волосами
- Заболевания
- Уход за лицом
- Беременность
- Мужское здоровье
- Симптомы
- Приборы для диагностики и лечения
- Методы лечения
- Стоматология
- Здоровый образ жизни
- Правильное питание
- Уход за телом
- Женское здоровье
- Здоровье кожи
- Аллергия
- Зрение
- Пластическая хирургия
- Альтернативная медицина
- Лекарственные препараты
- Диагностика
Похудение и диеты
Физическая активность очень полезна для всего организма. Но спорт не поможет похудеть, если вы не измените другие аспекты своей жизни. В статье собраны данные исследований на тему взаимосвязи спорта и похудения, а также мнения ведущих учёных в области физических упражнений, питания и лишнего веса.
Почти каждая женщина в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с вопросом диеты. Иногда причиной является лишних один, два килограмма, и женщина уже хочет корректировать массу тела. Но чаще всего, вопрос диеты возникает, уже когда лишние килограммы хорошо заметны.
Женщины, страдающие избыточным весом, тратят массу времени на поиски эффективных методик похудения. Однако ни одна диета не приносит желаемого долговременного результата, кроме стресса и разочарования. То же самое можно сказать о дорогостоящих препаратах, которые опустошают кошельки и наносят непоправимый вред организму.
Ожирение - это избыточная масса тела, которая может быть выражена в разной степени. Важно знать, что ожирение - это заболевание, и отнюдь не безобидное. Прежде всего, оно отягощает работу сердечно-сосудистой системы. Обычно все начинается с повышения артериального давления, которое позже перерастает в гипертоническую болезнь. В крайнем случае может развиться острый инфаркт миокарда или инсульт.
Отрицательно действует ожирение и на опорно-двигательную систему. Чаще всего страдают коленные суставы. Повышенная масса тела воздействует на суставные поверхности, в связи с чем повреждаются хрящи и развивается артроз.
Неоднократно слышал такую фразу от своих знакомых. Произносили ее с какой-то горькой иронией. Но все, кто слышал мой ответ, переставали относиться к этому столь пессимистически. Все предельно просто: нужно научиться считать. Ни для кого не секрет, что не только то, что мы съедаем в течение дня, можно оценить в виде калорий. Вся наша активность – физическая или умственная – приводит к определенным биохимическим процессам, которые также можно оценить в виде калорий. На одну чашу весов мы можем положить количество калорий потраченных, на другую – потребленных. В зависимости от того, куда сместится такая стрелка, мы и будем либо набирать избыточный вес, либо его терять.
На пляжах в жарких странах russo turisto безошибочно определяются по фигурам, далёким от стандартов бездуховного Голливуда. Ожирение давно стало национальной проблемой России, и тот факт, что о нём не говорят по телевизору так же часто, как о кризисе на Украине, не делает проблему менее острой. Лишний вес встречается не только у граждан, оставивших позади полувековой юбилей, но и у молодёжи, у подростков и детей.
Каждый из нас мечтает о стройной, подтянутой фигуре для того, чтобы быть не только привлекательным, но и здоровым человеком. На первый взгляд, нет ничего проще, чем придерживаться правильного питания, следить за ростом аппетита и вести правильный образ жизни. Однако на самом деле не всё так просто, как кажется, ведь любая диета влияет на наш привычный аппетит. Так как заставить себя правильно питаться?
