Похудение и диеты

Напиток, имеющий сотни сортов, вариаций приготовления и подачи, вызывающий множество споров, зависимостей и идей — именно так можно охарактеризовать кофе в целом. Он является третьим по популярности напитком в мире после воды и чая. Напиток не только вкусный и бодрящий, но и обладающий ценными свойствами.

В современном мире проблема лишнего веса является крайне актуальной. Сегодня достаточно открыть любой сайт или журнал, чтобы увидеть тысячи способов похудения, программ тренировок, диет, мотивационных фраз и подходов к питанию. Такая популярность имеет и обратную сторону: многие из таких советов стоит отнести скорее к экстремальным, нежели к полезным, а некоторые и вовсе опасны для здоровья.

Ожирение - это избыточная масса тела, которая может быть выражена в разной степени. Важно знать, что ожирение - это заболевание, и отнюдь не безобидное. Прежде всего, оно отягощает работу сердечно-сосудистой системы. Обычно все начинается с повышения артериального давления, которое позже перерастает в гипертоническую болезнь. В крайнем случае может развиться острый инфаркт миокарда или инсульт.

Отрицательно действует ожирение и на опорно-двигательную систему. Чаще всего страдают коленные суставы. Повышенная масса тела воздействует на суставные поверхности, в связи с чем повреждаются хрящи и развивается артроз.

Неоднократно слышал такую фразу от своих знакомых. Произносили ее с какой-то горькой иронией. Но все, кто слышал мой ответ, переставали относиться к этому столь пессимистически. Все предельно просто: нужно научиться считать. Ни для кого не секрет, что не только то, что мы съедаем в течение дня, можно оценить в виде калорий. Вся наша активность – физическая или умственная – приводит к определенным биохимическим процессам, которые также можно оценить в виде калорий. На одну чашу весов мы можем положить количество калорий потраченных, на другую – потребленных. В зависимости от того, куда сместится такая стрелка, мы и будем либо набирать избыточный вес, либо его терять.

На пляжах в жарких странах russo turisto безошибочно определяются по фигурам, далёким от стандартов бездуховного Голливуда. Ожирение давно стало национальной проблемой России, и тот факт, что о нём не говорят по телевизору так же часто, как о кризисе на Украине, не делает проблему менее острой. Лишний вес встречается не только у граждан, оставивших позади полувековой юбилей, но и у молодёжи, у подростков и детей.

Каждый из нас мечтает о стройной, подтянутой фигуре для того, чтобы быть не только привлекательным, но и здоровым человеком. На первый взгляд, нет ничего проще, чем придерживаться правильного питания, следить за ростом аппетита и вести правильный образ жизни. Однако на самом деле не всё так просто, как кажется, ведь любая диета влияет на наш привычный аппетит. Так как заставить себя правильно питаться?