Нам всем хорошо знакомо чувство раздражения. Когда нас нервирует буквально все вокруг: все звуки кажутся нам чересчур громкими, краски и солнечный свет раздражает, так же, как и радостные улыбки на лицах других людей. Не стоит по этому поводу, тревожится, потому что это чувство обычно возникает, когда мы переутомляется и говорит о том, что пора дать отдых своим нервам. Это своего рода предупреждение, на которое мы должны своевременно отреагировать. Вот если вы постоянно страдаете приступами неконтролируемой злости, обиды на весь мир и раздражение на всех окружающих, тогда, пожалуй, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Часто причины чрезмерной раздражительности указывают на ряд проблем, которые с нами происходят:
Переутомление нервной системы, только что перенесенный стресс.
Психологический стресс, который возникает, когда мы тяжело переживаем, какое-то тревожное событие, происшедшее в нашей жизни.
Заболевание пищеварительного тракта и сердечно - сосудистой системы.
Так же раздражительность часто возникает, если вы слишком увлекаетесь алкогольными напитками.
Чем же так страшно это неприятное чувство? А тем, что когда мы раздражаемся, наша нервная система возбуждена, все нервы на приделе и чувства требуют выхода. Очень часто мы выплескиваем все негативные эмоции на тех, кому не посчастливилось, в этот момент находится рядом с нами. Страдают наши близкие. Возникают ссоры и скандалы.
Как же научится контролировать себя и подавлять в себе это негативное чувство, чтобы оно не портило нам жизнь?
Найдите возбудитель вируса. Проще говоря, определите, что вызывает у вас чувство раздражения. Это очень важно! Если вы найдете очаг вируса возбудителя, то сможете, правильно от него избавится.
Не стройте воздушные замки, потому что это реальная жизнь, которая очень не похожа на наши мечты. А разбитые иллюзии причиняют ох, какую боль!
Сходите к врачу. Причина может быть в том, что вы больны и не всегда хорошо себя чувствуете, отсюда и негатив. Тогда лечитесь.
Еще одна причина может быть в том, что вы не слишком много времени отдаете сну. Тогда вы можете серьезно заболеть. Спите, нужное количество времени.
Поменьше смотрите телевизор.
Занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Бегайте на свежем воздухе, это не только улучшит вашу физическую форму, но и даст заряд бодрости на весь последующий день.
