Ирина Пегова – популярная актриса из России, которая снималась во многих картинах, как «Варенька», и многие другие известные фильмы. Можно сказать, что внешние данные актрисы всегда подходили больше всего для ролей, истинной русской женщины – славянского происхождения, но на сегодняшний день Ирину совсем не узнать, она полностью поменяла свой внешний вид, и во многом преобразилась. Главным стимулом было для нее это-похудение.
Особенности рациона питания
Вообще, как признается сама актриса, то что она пыталась избавиться от лишнего веса, но ничего раз за разом не выходило. Все поменялось, когда известный журнал Star предложил ей участвовать в проекте по корректировки своей фигуры. В этом проекте была большая команда профессионалов начиная от диетологов заканчивая тренерами по фитнесу. После чего составили специальную программу тренировок, и определенной диеты. По окончанию этого курса она сбросила около 10–15 кг.
Вот особенности этой системы питания:
1. Ее часть пищи, съедаемый за один раз, снизили в два раза, а количество объема увеличивается до 5–6 раз в день.
2. Увеличивается время приема пищи, которое основано на более мелкое и продолжительное пережевывании.
3. Увеличивается потребление жидкости. Актриса стала пить воду даже тогда, когда не чувствовала жажды. Для себя решила, что не будет пить чай и кофе, так как эти напитки вызывают желание поесть.
4. Актриса исключила из своего рациона жареную и жирную пищу.
Кстати, Ирина еще ко всему не забывала о спорте, ходила постоянно в тренажерный зал и держала себя в форме, что и повлияло на ее снижение веса, и не позволяло откладывать лишние калории.
