Многие согласятся, что худеть с помощью всевозможных диет очень тяжело, к тому же это становится скучным и безрадостным. На 3-5-й день начинает появляться раздражение и нервы по любому поводу. Происходит это из-за того, что вами выбрана не правильная методика. Мы расскажем вам о нескольких секретах психологической диеты, которые достаточно просты и смогут подойти вам идеально.
Итак, в основе ее лежит не подсчет калорий в продуктовом наборе, а само отношение к процессу и принципам похудения. Основой психологической диеты может стать диета на основе любых фруктов (выбирайте по вкусу). Здоровье напрямую зависит от питания, а полезные свойства фруктов подойдут как нельзя кстати. Но и здесь необходимо придерживаться определенных правил:
1. Необходимо подготовиться психологически. Психологическая подготовка поможет вам понять и объяснить пользу от выбранного вами метода. Необходимо пребывать в гармонии с собой, чтобы период лишений принес нужные вам результаты. Если сидеть неделю на диете для вас не посильно, то остановитесь на однодневной монодиете, повторяя ее два или три раза в неделю, постепенно увеличивая количество диетических дней.
2. Необходимо определиться с предпочтениями. Диета будет действовать благотворно, если в ее основе будут лежать индивидуальные предпочтения. Чтобы поедание одного и того же продукта не оказывало на вас ситуации стресса.
3. Необходимо выбрать момент. Диета должна применяться только тогда, когда ваш организм находится в полном порядке, а ваше психологическое состояние к этому готово.
4. Необходимо освободиться от работы. Садиться на диету следует во время отдыха, чтобы не было дополнительной нагрузки на организм, так как для него это будет слишком тяжелой ношей, не толи заниматься вырабатыванием энергии для работы, не толи заниматься выделительной функцией. А такая ситуация не приведет к хорошим результатам, а наоборот создаст нарушения для работы органов.
5. Необходимо создать позитивный настрой. К диете надо относиться как к само собой разумеющемуся, чтобы пребывать в отличной психической, физической и интеллектуальной форме.
6. Необходимо быть твердым. Нельзя поддаваться на соблазны, поэтому закупая продукты в магазине, покупайте сразу достаточное количество, чтобы лишний раз себя не дразнить походом в места продуктового изобилия.
7. Необходимо уметь отдыхать. Для достижения максимального результата организму нужен полноценный отдых. В ходе которого, будут активизироваться процессы метаболизма.
8. Необходимо устроить для себя спа процедуры. Процесс диеты превратите в сеансы по уходу за телом. Понежьтесь в ванной с теплой водой, пенной, маслами, которые успокоят и снимут напряжение с вашего тела. Проснувшись ото сна, нанесите массажными движениями молочко для тела, чтобы снова почувствовать расслабление и успокоение. Не забывайте добавлять специи в ваши блюда, которые смогут превратить обычную еду в кулинарный шедевр.
