Пиши статьи, зарабатывай вместе с нами! Подробнее

Как носить тяжести без последствий для здоровья

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...
19-letnyaya-studentka_01

Комментариев: 0
Автор:

Скелет — это наша костная основа. Благодаря ему, мы можем бегать, ходить и выполнять различные действия.

Позвоночник — это стержень, на котором крепятся основные элементы нашего скелета. В позвоночнике выделяют четыре отдела: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Каждый из них состоит из позвонков. Между позвонками имеются межпозвоночные диски. Они обладают амортизирующим свойством и смягчают толчки при нашем движении.

PicsArt_06-03-08.09.10

Врачи — неврологи утверждают, что мы обречены страдать от болезней позвоночника. Это связано с нашим прямохождением и никуда от этого не деться. Однако болезни можно несколько отодвинуть по времени, если вести правильный образ жизни.

PicsArt_06-03-08.08.34PicsArt_06-03-08.08.05

В жизни человека можно выделить праздничные и бытовые ситуации. И в обоих случаях позвоночник будет страдать от нагрузки. Поражение позвоночника может быть различным: от самого распространенного заболевания – остеохондроза, до самого грозного – межпозвоночной грыжи. Ее суть заключается в том, что межпозвоночный диск выходит за пределы позвоночного столба и защемляется двумя соседними позвонками вместе с нервно-сосудистым пучком, отходящим от спинного мозга. В худшем случае эта патология может закончится инвалидностью.

PicsArt_06-03-08.07.37

К праздничной ситуации, которая может повредить позвоночник, относится свадьба. Все прекрасно знают, что существует такая традиция, как ношение невесты. Жених держит перед собой невесту на уровне груди на полусогнутых руках. В этом случае руки играют роль рычагов, которые автоматически увеличивают вес невесты. Как минимум, в два раза.

Молодые, здоровые люди такую нагрузку даже не заметят, а если жених уже в возрасте, то такое свадебное приключения может закончиться для него плачевно. В лучшем случае он несколько дней проведет на больничном, а в худшем – загремит в неврологическое отделение больницы.

Чтобы этого не произошло, существует ряд рекомендаций, как правильно носить невесту.
Положение 1. Невеста находится сзади жениха и руками держится за его за шею. Жених поддерживает ей ноги (наездница).
Положение 2. Невеста находится спереди жениха и так же держится за его в шею. Жених поддерживает невесте ноги, а она обхватывает его талию бедрами.

Конечно, выглядит это не очень красиво и больше напоминает сексуальные позы, но, по крайней мере, это будет менее травматично для вашего позвоночника. В данных положениях позвоночник будет оставаться прямым, и вся нагрузка ляжет на его ось.

Бытовые ситуации — это наша повседневная работа. Нам часто приходится переносить тяжести и мы делаем это не задумываясь. Например, нам нужно взять какой-либо груз с земли. Мы просто наклоняемся вперед, берем его и так же выпрямляемся. В итоге, получается тоже самое, как в случае ношения невесты.

PicsArt_06-03-08.06.35PicsArt_06-03-08.07.05

Для того, чтобы это сделать правильно, необходимо присесть, обхватить груз обеими руками и с прямым позвоночником встать. Согласен, что на это понадобится больше сил и будет неудобно. Однако это единственная возможность оставить свой позвоночник здоровым.

PicsArt_06-03-08.05.55

Не рекомендуется носить тяжести только в одной руке. В этом случае позвоночник испытывает нагрузки в боковой проекции и, соответственно, опять будет страдать. В этом случае желательно взять примерно такой же вес и в другую руку, и тогда позвоночник будет ровным.



Не получили ответ на свой вопрос?

Предложите авторам тему:





Похожие статьи