Бывает так, что мы находимся в долгом ожидании праздников, но они проходят, а с нами остается тяжелое угнетающее похмелье. В том случае, если похмелье застало вас и ваше самочувствие оставляет желать лучшего, существует несколько советов.
Самое необходимое при испытании похмельного синдрома, необходимо пить, как можно больше питьевой воды. Выпитый алкоголь приводит к обезвоживанию вашего организма, что приводит головокружению и легкомысленному поведению.
Употреблять пищу стоит в меру, не переедать. Для того чтобы повысить уровень сахара в вашей крови, ешьте крекеры. Уровень сахара так же понижается при употреблении сахара, поэтому у вас будет состояние слабости и усталости. Можно покушать бананы, они богаты солями и калием.
Для того, чтобы помочь вашему организму побыстрее усвоить алкоголь, следует подпитать ваш организм фруктозой, которая содержится в фруктовых соках, а так же мёде. К тому же вам помогут справиться и физические упражнения.
Так как ваш ночной сон был беспокойным и прерывался неоднократно на походы в туалеты, стоит поспать ещё часок другой. Что поможет вам почувствовать себя более посвежее.
Безусловно, легче предостеречь себя от этого недуга, чем потом бороться с ним. Так что же нужно сделать, чтобы предупредить его?
Зная свой организм, определите для себя ту границу, через которую вы не будете переходить. Сделайте это заранее, до того, как попадете на вечеринку. Дайте себе обещание, что остановитесь на трёх напитках. И возьмите себе за правило, что ни кто не смеет управлять вами и давить на вас.
Наш организм не способен усваивать больше одного алкогольного напитка в час. Существует граница, при которой у женщины повышается возможность испытать похмелье на утро - это от 3 до 5 напитков, а для мужчин цифра возрастает до 5 - 6 напитков. Если вы понимаете, что вы находитесь на границе и приближаетесь к опасному числу для вас, пейте больше безалкогольных напитков, таких как соки, морсы. Обязательно ешьте, ведь она не только замедляет процесс всасывания алкогольных напитков, но и приводит к тому, что вы отвлекаетесь и меньше выпиваете.
В том случае, если вы пьёте коктейль с соком, пусть в нем будет большая часть именно сока, так у вас снижается возможность напиться и болеть потом.
Правильно выбирайте, то что пьёте. Такие напитки, как бренди, коньяк - тёмные напитки отличаются большим содержанием конгенеров, химических веществ, вследствие чего риск похмелья увеличивается. Но стоит помнить, что не стоит налегать на спиртные напитки, иначе завтра у вас будет ужасающий день.
