Каждый человек в своей жизни, хотя бы раз являлся "заложником" головной боли. Особенно неприятно, когда она возникает внезапно и застает врасплох. Будучи на работе или дома, у человека страдающей от головной боли все начинает валиться с рук. Ведь нормально работать, постоянно испытывая дискомфорт - невозможно. Самым быстрым и эффективным способом устранить неприятные симптомы является принятие таблетки. Бесспорно, в некоторых случаях без лекарств не обойтись, но от головной боли можно избавится не прибегая к медикаментозному вмешательству. Не секрет, что любые медицинские препараты оказывают помимо терапевтического, еще и негативный эффект на организм. Некоторые препараты способны вызывать аллергические реакции не только кожного покрова, но слизистой желудка.

Альтернативные методы борьбы с головной болью

Вот список некоторых способов устранить головную боль:

  • Легко помассировать голову в районе висков. До 5 минут.

  • Приложить в меру холодные компрессы на лоб и затылок. Ткань следует намочить в холодной воде, отжать и только затем прикладывать.

  • Использовать компресс, смоченный парой капель настойки валерианы.

  • Ледяной компресс. Кусочки льда положить в полиэтиленовый пакет, завернуть в полотенце и поочередно прикладывать к лбу и затылку.

Для того, чтобы устранить симптомы головной боли иногда бывает достаточно полежать с закрытыми глазами, в тишине.

На что обратить внимание

С одной стороны, приступы головной боли могут быть по различным бытовым причинам: сильная усталость, недосып, стрессы на работе. Но с другой стороны, головная боль может быть начальным симптомом некоторых серьезных заболеваний. Самые распространенные из них: артериальная гипо и гипертензия, почечная и эндокринная дисфункция, нарушения позвонков в шейном отделе, заболевания ЛОР органов, глаз, а также, как проявление депрессии. Поэтому, вышеприведенные советы хороши, но при систематических головных болях и проявлениях дополнительных симптомов - настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Что не рекомендуется при головной боли

При головных болях крайне не рекомендуется употреблять алкоголь. Да, он обладает сосудорасширяющим эффектом, но не надолго. По окончанию действия эффекта, сосуды сузятся вновь, но теперь уже с еще большей степенью. Тоже самое касается курения. Никотин вообще обладает сосудосужающим эффектом. а его запах может вызывать резкие спазматические головные боли. Нельзя прикладывать лед в чистом виде. Перед этим, лед следует обязательно в что-то завернуть. Кстати, такие компрессы следует делать с осторожностью. Ведь при слишком высоком давлении, резкий перепад температуры может вызвать разрывы кровеносных сосудов в носу.

Профилактика головных болей 

Чтобы вероятность возникновения головной боли свести к минимуму, следует:

  • При работе за компьютером или любой другой, требующей концентрации нужно давать глазам отдых. Минут 5-10 будет вполне достаточно.

  • Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. особенно хороши пешие прогулки.

  • Наладить режим сна и бодрствования.

  • Не увлекаться сильно жаренной и копченой пищей. Данная продукция в своем составе содержит вещества, провоцирующие возникновение головной боли.

  • Исключить из жизни вредные привычки.

Следуя этим рекомендациям можно не прибегать к использованию медицинских препаратов (с условием, что головные боли будут "обычными" - легкой тяжести). Отказ от "моментального" приема таблеток кажется на организме весьма благотворно, особенно на пищеварительной и мочеполовой системах.