Вкусный и полезный диетический завтрак на каждый день, с витаминами и кальцием. Готовится быстро и просто. Для тех, кто соблюдает пост, можно использовать рецепт без творога.

Содержание:

Ингредиенты:

· Творог 2-5% жирности – 100 г;

· Овсяные хлопья моментального приготовления – 3 столовые ложки;

· Сухофрукты – столовая ложка изюма, 2-3 штуки чернослива;

· Варенье – по вкусу.

Приготовление:

1. Берем горсточку любимых сухофруктов. Подойдут любые: изюм, курага, чернослив, сушеная вишня или яблоки, ананасы, финики без косточки. Можно комбинировать по 2 вида сухофруктов каждый день. Хорошо промываем. Крупные кусочки фруктов желательно порезать на кусочки поменьше.

2. Подсыпаем к ним в тарелку овсяные хлопья и всю массу заливаем кипятком так, чтобы вода покрыла содержимое. Закрываем крышкой на пару минут, чтобы хлопья набухли.

3. Добавляем пол-ложки любого варенья и творог. В постный рецепт без творога можно добавить обжаренные орешки. Перемешиваем. Завтрак готов.