Для всех представительниц прекрасного пола будет небезынтересно узнать о том, что длительное сидение в положении нога на ногу, может привести к ухудшению самочувствия.
Разумеется, никто не надеется, что женщины откажутся от столь исполненной кокетства позы, которая, без сомнения, привлекает внимание мужчин. По крайней мере, они узнают, какой вред наносят своему организму.
Значительную часть дня офисные работники проводят в сидячем положении, со скрещенными ногами, и трудятся так на протяжении большого количества времени. Припомните, как сложно после такой позы быстро выпрямить спину.
Сохранение баланса тела в определенном положении является постулатом постуральной гигиены. Следуя ее идеям, чтобы избежать нагрузки на опорно-двигательный аппарат во время сидения, необходимо на подсознательном уровне принимать правильную позу.
Главное правило данного учения об условиях сохранения здоровья – сидеть в позе нога на ногу вредно. Вес тела смещается на одну сторону, следовательно, получается нарушение баланса, теряется равновесие частей тела. Практически как у автомашины – организм человека также имеет свойство давать сбой.
К каким последствиям приводит сидение в положении со скрещенными ногами?
Профильные специалисты не одно десятилетие изучают проблему последствий скрещивания ног. Результаты исследований показали, что сидение нога на ногу приводит к следующему:
1. Нарушение циркуляции крови в органах малого таза и нижних конечностей. Кровообращение замедляется, работа клапанов вен нарушается, что приводит к их варикозному расширению.
2. Закупорка сосудов, которая затрудняет ток крови, и может привести к потере сознания. Образуются тромбы, в области груди и конечностей появляется боль, затрудняется дыхание, в тканях скапливается жидкость.
3. Нарушение чувствительности нижних конечностей, сопровождающееся параличом малоберцового нерва. Главная причина появления – длительное сидение со скрещенными ногами, следствие – расстройство разгибания стопы. Могут пострадать как женщины, так и представители сильной половины человечества.
4. Повышение артериального давления. При скрещивании ног усиливается сопротивление кровотока замкнутых каналов, по которым кровь разносится по телу. Сердечная мышца начинает работать активнее – давление повышается.
5. Нарушение микроциркуляции оболочек спинного мозга – натруженные от длительного сидения мышцы стремятся принять исходное сбалансированное состояние. Нарушение осанки ведет к мышечной гипертрофии.
6. Неправильная осанка – защемление мышечной ткани позвоночного столба. Сопровождается сильными болями, приводит к появлению сколиоза и нарушению расположения органов, расположенных в грудной и брюшной полостях. Это касается и тех, кто все время проводит перед экраном монитора.
7. Снижение полового влечения. Перекрещивание ног неблагоприятно влияет на мочеполовой аппарат, начинаются трудности с опорожнением мочевого пузыря. Интерес и сексуальное желание по отношению к противоположному полу пропадает.
Избежать негативных последствий скрещенных ног поможет простое правило – сидеть необходимо на стуле с прямой спинкой, при этом ступни следует держать на полу. Таким образом, нагрузка распределяется по всему телу равномерно, а циркуляция крови не нарушается.
