Пиши статьи - зарабатывай вместе с нами! Хочу!

Быстрая диета

+1+2+3+4+5
Загрузка...

Комментариев: 0
Автор:

Сейчас очень много людей, которые борются с лишним весом. Кто – то занимается спортом, кто – то покупает разные средства для похудения, другие сидят на диетах. Но главное в этом деле результат. Скоро начнётся лето, а так хочется выглядеть красиво, поэтому хочу поделиться с читателями быстрой диетой, которую попробовала лично.

 

Что бы быстро похудеть, нужно в течение нескольких дней кушать низкокалорийные продукты и подсчитывать калории.

Что можно:

– напитки без сахара, например зелёный чай

– нежирную рыбу, яйца, постное мясо

– ягоды и фрукты

– зелень

– овощи свежие или вареные ( томаты, огурцы, свекла, морковь, перец )

– каши ( гречневая, овсяная, рисовая )

– нежирные молочные продукты

– минеральная вода, соки

– орехи, сухофрукты

 

Важно:

– при диетическом питание приёмы пищи 4 – 5 раз в день

– диета должна быть не дольше недели

– все блюда должны быть отварными, сделанными на пару либо запечённые

– каждый день, помимо напитков нужно выпивать около 2 литров воды

– вес блюда не должен превышать 200 грамм

Самая быстрая диета.

Эта диета рассчитана на три дня. Меню можно составить на каждый день разное, либо повторять одни и те же блюда в течении всего времени. Потеря веса до кг.

Меню:

Первый завтрак: стакан воды

Второй завтрак: стакан молока ( можно добавить ложку какао )

Обед: грейпфрут + через 30 минут овощной салат и отварное мясо

Первый ужин: овощной бульон

Второй ужин: овощной бульон

Полдник: овощной бульон

Такая диета позволит вам не только похудеть, но и вывести из организма все плохие вещества.

Примерные меню диет.

Первый завтрак: зелёный чай

Второй завтрак: апельсин

Обед: яблоко + через 20 минут куриная грудка с овощами

Ужин: стакан воды

Второй ужин: стакан воды

Полдник: стакан кефира

Ещё одно меню:

Первый завтрак: зелёный чай

Второй завтрак: салат из огурцов

Обед: суп из сельдерея + через 20 минут запечённые овощи

Ужин: овощной бульон

Второй ужин: стакан кефира

Полдник: овощной бульон

И ещё:

Первый завтрак: стакан кефира

Второй завтрак: фруктовый салат

Обед: чай + через 20 минут фрукты с йогуртом

Ужин: киви

Второй ужин: апельсин

Полдник: стакан кефира

 

Вот такие вот меню на каждый день. Можно составить свои варианты блюд, но стоит помнить какие продукты можно, а так же подсчитывать количество калорий. Такая процедура поможет за достаточно быстрое количество времени, убрать лишний жирок и подтянуть животик. Я по этой диете похудела на 4 кг, сейчас стараюсь держать себя в рамках. Главное, после пройденной диеты не набрасываться на еду, а то можно не только вернуть сброшенные кг, а ещё и добавится сверху.Так же можно добавить какой нибудь комплекс упражнений, что результат закрепился. Помните, ваша красивая фигура в ваших руках!

Не получили ответ на свой вопрос? Предложите авторам тему:


Отзывы и комментарии

Рекомендуем