Лето - это прекрасное время года, когда хочется всем на зависть продемонстрировать свою прекрасную фигуру. Но что делать, если ваша фигура не такая идеальная, как вам хотелось бы? На помощь приходят диеты для похудения и упражнения для похудения.
Предлагаю обратить внимание на диету, которая гарантировано за короткий срок дает минус заявленные килограммы. Она так и называется "Минус 3 кг за 3 дня"
Стоит отметить, что придерживаясь этой диеты, не придется голодать и сидеть в ожидании следующего приема пищи. Ведь организму сложно резко перестроиться на ограниченное количество приемов еды. Данная диета делает акцент на маленьких порциях, но несколько раз в день.
Итак, диета "Минус 3 кг за 3 дня"
День 1:
Завтрак: гречневая каша (100 г).
2 завтрак: 0,5 грейпфрута.
Обед: тушенная курица (без кожи) (130 г) + любые овощи (130 г).
Полдник: чистого йогурта (без фруктовых добавок) (120 мл).
Ужин: любая вареная рыба (100 г) + любые овощи (100 г).
На ночь: 1 стакан кефира (200 мл), но жирностью не более 5%.
День 2:
Завтрак: гречневая каша (100 г).
2 завтрак: 1 зеленое яблоко.
Обед: вареная куриная грудка (100 г) + салат из овощей без масла (100 г).
Полдник: кефир, не более 5% жирности (160 мл) или питьевой йогурт (120 мл).
Ужин: любая отварная рыба + сладкий перец = 200 грамм (обратите внимание, общий вес ужина должен быть 200 г, а пропорции распределяете сами).
На ночь: 1 стакан кефира (200 мл), но жирностью не более 5%.
День 3:
Завтрак: гречневая каша (100 г).
2 завтрак: 1 зеленое яблоко или 1 киви.
Обед: рыба с овощами, приготовленная на пару (250 г).
Полдник: несладкий творог (80 г).
Ужин: тушеная курица (без кожи) с брокколи (200 г).
На ночь: 1 стакан кефира (200 мл), но жирностью не более 5%.
Внимание! Все приготовления пищи происходят без соли! Т.е. в течение этих трех дней совсем нельзя употреблять соль. Из жидкости в эти три дня можно пить исключительно простую воду или зеленый чай.
Из многообразия диет эта более-менее щадящая. Поскольку не придется испытывать постоянное чувство голода. Да и продукты, при помощи которых предстоит худеть, не самые отвратительные, можно даже сказать, что на любителя. Благодаря этим трем дням вы не только потеряете лишние килограммы, но и улучшите состояние кишечника, желудка, да и всего организма в целом. Повторять трехдневную диету можно один раз в два месяца. Это отличное меню для вашего организма и вашего желудка. Все в ваших руках! Худейте на здоровье!
P.s. Если вы испробуете данную диету, пожалуйста, напишите в комментариях достигнутый вами результат.
