Обычно, когда увеличиваются жировые отложения в организме в области живота, то это связано с различными аспектами: это может быть гормональным нарушением, это может быть заложено генетически и является наследственностью, либо зависит от возраста человека. А любой избыток жировых отложений всегда повышает риск различных заболеваний, особенно сердца и сосудов, а также сахарного диабета.
Есть много продуктов, которые могут ускорить метаболизм, а также будут способствовать расщеплению жировых клеток. И в связи с их употреблением будут сжигаться лишние жиры и нормализовываться вес. К таким продуктам относится грейпфрут, который просто кладезь витамина с, он отлично разгоняет метаболизм и будет способствовать расщеплению жира.
Любые фрукты из линейки цитрусовых нужно тоже включать в свой рацион, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Это могут быть лимон, лайм,апельсин. Вашими помощниками для сброса лишнего веса могут стать молочные продукты с пониженным процентом жирности. Они богаты кальцием и относятся к диетическим продуктам.
Йогурт натуральный улучшит микрофлору желудка и кишечника, а значит и усвояемость пищи будет лучше.
Употребляйте перец чили, он тоже помогает сжигать жир в области талии, помогут в этом и острые приправы. В составе чили имеется вещество-капсаицин, который повышает уровень энергии, а это стимулирует потерю жировых отложений. Если кушать чили, то сжигание жиров начнется через двадцать минут, после его употребления, т.е эффект будет долгоиграющим. Отличный продукт для сброса жировых отложений, это яблоки, в составе которых имеется растительный пектин, который не дает клеткам поглощать жир, а также выводит его с области живота.
Еще для этой цели нужно больше употреблять белковой пищи, потому что она тоже ускоряет метаболизм и не дает нашему организму делать запасы жира. А на переваривание такой пищи нужно много энергии.Самые хорошие белковые продукты, это-рыба морская,мясо индейки, фасоль и чечевица, яйцо и сыр тофу. Чечевица является белковым продуктом, который является обезжиренным.
Овсянка тоже содержит растворимую клетчатку и тоже поможет в процессе сжигания лишнего жира.Очень полезна листовая капуста и спаржа. Спаржа является прекрасным мочегонным средством, и снимает отеки. Свежие огурцы отлично нормализуют водно-солевой баланс в организме. А еще прекрасно восполнят запас воды в организме.
И еще следует выпивать четыре стакана холодного зеленого чая со льдом, этот напиток ускорит липидный метаболизм.
