Дольше сохранить молодость не только внутреннюю, но и внешнюю, хочется каждой женщине. А пластическая хирургия вписывается в жизненную философию или бюджет далеко не каждой даме после 30. На помощь приходит гимнастика для лицевых мышц. Тренировки для лица практиковались с давних времен, однако людям более свойственно заботиться о форме и тонусе мышц тела, а вот о правильных упражнениях для мышц лица ведомо не всем. Тем не менее существует целое направление - йога для лица.
Комплексы эффективных упражнений стали набирать популярности с середины прошлого века. Какого эффекта позволяет добиться йога для лица?
- повышение тонуса различных групп лицевых морщин, уменьшение глубины и количества морщин;
- здоровый вид кожи;
- улучшение функций зрения, роста волос, снижение частоты головных болей за счет улучшения кровоснабжения головы.
Существует много готовых авторских комплексов, включающих в себя упражнения, нацеленные на наиболее проблемные зоны, среди них:
- Аэробика для кожи от Кэрол Мэджи.
- Селфлифтинг от Камиллы Волер
- Фэйслифтинг от Сенты Марии Рунге.
- Фэйсформинг от Бенниты Кантиени.
Специальное направление йоги основано на специфических асанах для лица. Инструктор йоги из Нью-Йорка Эннлайз Хаген обогатила свой опыт тренера со знаниями, полученными на курсах вокала и актерского мастерства. В ходе занятий прорабатывается каждая мышца: начиная с верхних мышц лба, завершаясь мышцами шеи.
Также довольно эффективным средством поддержания хорошего состояния кожи лица является самомассаж, позволяющий достичь гармонии энергетического обмена и снять излишнее расслабление. Для самомассажа используются специальные крема или масла холодного отжима, лучше всего подходят кунжутное или миндальное. Движения кончиками пальце направлены от центральной линии лба к вискам, продолжается мягким давлением ладонями на глаза и завершается движениями пальцев по щекам вниз.
Дыхательные техники
Хотя дыхательная терапия и не является техникой, применяемой исключительно в практических комплексах йоги для лица, но эта универсальная процедура отлично подходит для поддержания высокого уровня насыщения кислородом и снижения интенсивности нагрузки на сердечно-сосудистую систему, благоприятно воздействуя на весь организм.
То же самое относится и к применению медитативных техник, способствующих расслаблению и повышению способности человека противостоять стрессовым факторам, которые во многом оказывают негативное влияние на состояние лицевых мышц и кожи.
