Хронический стресс может быть очень опасным для здоровья человека. Поэтому так важно сохранять спокойствие в кризисных ситуациях. Как же не сорваться и сохранить здоровье?
Для борьбы со стрессом существует два правила. Первое гласит, что нет смысла убиваться из-за незначительных задач на работе. Второе правило утверждает, что все задачи являются незначительными. При этом далеко не каждый стресс несет негатив. Специалисты утверждают, что недолгая стрессовая ситуация – это полезно. Она способствует улучшению умственных способностей, улучшает адаптацию к сложившимся событиям.
А вот длительные стрессовые ситуации ухудшают память, способствуют развитию заболеваний сердца и сосудов. А о депрессии и говорить не стоит. Такое состояние знакомо почти каждому человеку.
Чаще всего от хронического стресса страдают трудоголики. Если вы относите себя к такой категории людей, то должны научиться фокусироваться на позитивных моментах рабочего процесса. Старайтесь максимально развить чувство собственной значимости. Человек не может контролировать происходящие события. Но ему под силу контролировать собственные мысли. Человек, который умеет бороться со стрессом, сосредотачивается на том, что у него хорошо получается. Концентрация на позитивных ощущениях – это лучший способ избежать перегрузок. Успешного человека не волнует мнение окружающих о нем. Все потому, что его чувство собственного достоинства велико. Он точно знает, чего хочет от жизни. Спокойствие и уверенность – это то, что дает ему развиваться.
Справится со стрессом поможет не только позитивный настрой. Если человек постоянно подвергается давлению, то он высоко ценит радостные моменты в своей жизни и умеет благодарить за них. Чтобы сохранить память о приятных событиях, он может вести личный дневник с благодарностями и тому подобное. Если у вас будет подобная вещь, то вы всегда сможете обратиться к ней в стрессовой ситуации, чтобы зарядиться позитивом.
Современные технологии приучил всех к тому, что они должны работать семь дней в неделю и двадцать четыре часа в сутки. Так человек превращается в современного раба. Технологии нужно использовать. Однако, периодически стоит отключаться от Сети для того, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Обязательно выделите в рабочем графике хотя бы один день на то, чтобы заняться увлечениями, которые не имеют отношения к основной профессиональной деятельности. Успешные люди всегда разносторонне развиты. У них много увлечений и хобби, которые помогают им отвлечься от стресса.
Еще один способ снять стресс – это общение и связи. У личностей, которые добились успеха, всегда прочные семейные, дружеские и профессиональные связи. Они в любую минуту готовы помочь другим. Кроме того, они уверены, что в случае необходимости у них имеется сильная «группа поддержки». Если у вас будет такая «группа», то вам будет намного проще справиться с проблемами.
А вообще, если с вами приключилась очередная стрессовая ситуация, то просто скажите себе, что она тоже пройдет и все будет хорошо. Человеку, у которого есть цель и стремления, намного проще пережить внешнее давление.
