Пиши статьи, зарабатывай вместе с нами! Подробнее

Маленькие хитрости стройной фигуры

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 5,00/1
Loading...Loading...
kct21g5smgyljap5okhg-768x528

Комментариев: 0
Автор:

Наступает пора отпусков, отдыха на пляже и многие начинают с критикой рассматривать себя в зеркале, задумываясь о необходимости привести фигуру в порядок.

По статистике за зиму человек прибавляет в весе в среднем 25 кг. Основной причиной этому служит особенности обмена веществ в данный период. И, конечно, не стоит забывать про то изобилие на наших столах, которым сопровождаются многочисленные праздники. Стоит знать небольшие зимние хитрости, чтобы услышать: «как ты похудела!!!»

1448978542_kak-nauchitsya-ne-pereedat

За стройной фигурой

В зимний период, в период холодов организм нуждается в углеводах. Это связано с  гормональной перестройкой, которая приводит к ухудшению усвоения углеводов. Что же для нас углеводы? Конечно, в первую очередь, это мучное и сладости. Попробуйте заменить привычную выпечку на фрукты, овощи. Вспомните о существовании сухофруктов. Наслаждайтесь свежевыжатыми соками. Ведь это не только вкусно, а так же очень полезно. Добавьте в морковный сок сливкион порадует вас каротином, а с витамином С вы встретитесь в цитрусовых соках. Ещё одна хитрость, если фрукты разрезать, а не есть целиком, тогда ощущение сытости наступает быстрее. Когда мы занимаемся подготовкой фруктов, наше подсознание считает, что мы уже употребляем пищу и происходит насыщение.

В холодное время года организм делает запасы жирка, прямое назначение которыхсогрев человека. К тому же, при понижении температура воздуха происходит замедление обмена веществ. В связи с этим, происходит экономный расход съеденного нами. И, конечно, в зимний период так хочется мяса, картошечкиПостарайтесь отказаться от блюд с большой калорийностью, а свинину попробуйте заменить на курицу, либо индейку. Иногда можно заменять мясо бобовыми, которые очень богаты клетчаткой.

Woman running away from sweets

В фитнес

Еще одна из проблем, что зимой так лень двигаться. Это так же связано с изменениями обмена веществ. Бывает так, что занимаясь, объём бёдер и талии продолжает увеличиваться. Происходит это в связи с тем, что женский организм осуществляет скопление жира в нижней части тела.

Стоит перейти на 3х разовое посещение спортзала. Альтернатива емувставайте на коньки, лыжи. Так как, нагрузка на свежем воздухе является ударом по ненавистному зимнему прибавлению. Обмен веществ происходит на много быстрее, а набранные калории сгорают быстрее. Плюс к этому, при таких занятиях большая нагрузка приходится на мышцы ног.
Чтобы вы не выбрали, помнитеглавное делайте это с удовольствием. Ваша фигура, скажет вам спасибо!



Не получили ответ на свой вопрос?

Предложите авторам тему:





Похожие статьи