На сегодняшний день, фитнес стал для людей больше, чем разновидность спортивных упражнений. Это некий знак жизнеощущения. Благодаря фитнесу мы можем отличаться душевным равновесием, свежестью духа. Известно, что то, что как мы себя чувствуем физически, взаимосвязано напрямую с психо-эмоциональным состоянием. Тот факт, что человек всегда активен не только физически, но и эмоционально, психически, определяет его подверженность различным влияниям.
Следует также заменить, что психологический фактор очень сильно влияет на то, какого будет наше физическое состояние. Если в состоянии этих двух показателей будет наблюдаться равновесие, то это и будет определять в целом состояние нашего здоровья.
Не удивительно, что занятие спортом приносит положительные изменение в наше состояние здоровья.
Содержание:
Влияние фитнеса на работу нервной системы
В то время, когда мы занимаемся спортом, гипофизом вырабатывается гормон эндорфин, который в народе называется гормоном счастья. После чего возникает ощущение расслабленности. Такое состояние благосклонно влияет на то, в каком настроении будет человек находиться, стресс снимается очень легко, возникает энергия на жизнедеятельность, самооценка человека увеличивается в разы.
Из-за того факта, что в то время, когда человек тренируется, нагрузка основная идет на аппарат опорно-двигательный ( в данном случае речь идет о мышцах, костях, суставах, связках и сухожилиях) на лицо будет увеличение роста мышц. Мы увидим, что будут укрепляться и утолщаться связки, сухожилия, увеличиться сила человека, и его выносливость.
Любые упражнения выполняются лишь тогда, когда начинают удлиняться и сокращаться мышцы. Известен тот факт, что толщина мышечных волокон определяет силу, которую мышцы способны развивать. Тренировки мышц обусловлены работой над утолщением волокон мышечных. Данный процесс непосредственно связан с тем, что происходит синтез миофибрилл. Миофибриллы обладают способностью к сокращению, поглощению энергии. Путем регулярных занятий спортом человек может добиться разрастания в мышцах кровеносных сосудов. Таким образом, мы достигнем увеличения кислорода и питательных веществ в мышцах.
Мышцы, как известно, крепятся непосредственно к костям. Во время тренировок происходит укрепление костей, так как происходит обновление костной ткани.
Что касается фитнеса, то в данной разновидности спортивных упражнений, основная нагрузка чаще всего идет на позвоночник. От того, насколько благополучен костный стержень, который дан нам от рождения, зависит то, насколько благополучно будет наше физическое состояние. Из-за этого, большая часть комплексных упражнений в фитнесе направленны именно на укрепление позвоночника. Данный факт свидетельствует о том, что фитнес – это не просто занятие спортом, набор упражнений, это то, что обладает набором лечебных свойств. Отмечают, что у большинства людей проходят болезненные ощущения в спине, после занятия спортом, а именно фитнесом.
