Загар – это временное потемнение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если тело загорает, это означает, что кожа хорошо переносит ультрафиолетовые лучи, которые благоприятно влияют на организм, нормализуют давление, успокаивают нервную и сердечно-сосудистую системы, а также способствуют правильной работе кишечника. Помимо всего организм наполняется витамином D. Это совсем не означает, что загорать следует сразу и быстро. Можно вместо полезных свойств получить негативную реакцию кожи, например: ожог или тепловой удар.

Загорать следует постепенно и равномерно. В первый день загара стоит находиться на солнце  не больше 15 минут. Но даже уже хорошо загоревшему человеку не следует пребывать под открытым солнцем более 1,5 часа. Принимать загар нужно через час после еды, но не на голодный желудок.

Для защиты головы используют шляпы, панамы или кепки. Солнце, а, точнее, его прямые лучи могут повредить слизистую оболочку глаз, поэтому следует прикрывать их специальными солнцезащитными очками.

Чтобы получить равномерный загар, следует тело натирать гвоздичным или растительным маслом.

Если у вас все же произошел солнечный или тепловой удар, а он проявляется тошнотой, рвотой, болями в животе и поносом. Иногда наблюдается озноб и повышенная температура. Чтобы избежать болезненных ощущений следует делать примочки из кислого молока или кефира.

Следует также знать, что загар полезен далеко не всем. Например (детям до трех лет, пожилым людям, а также людям, страдающим нервными расстройствами и заболеванием легких) лучше воздержаться от длительного пребывания на солнце.

Людям с повышенной чувствительностью к солнечным лучам, необходимо, перед выходом на улицу смазывать открытые участки тела специальными защитными кремами или тониками. Хотя в принципе защитными кремами следует всем без исключения. Это поможет защитить вашу кожу, а также если в комплексе применять тоник для равномерного загара, то к середине лета вы будете просто неотразимо выглядеть.

Если вы загораете возле водоемов, то помните, что находится в воде продолжительное время очень вредно для здоровья. В воде не замечаешь, как можешь получить солнечный удар или обжечь кожу. Самый полезный загар происходит с 8 утра до 12 дня. После, солнечные лучи приносят только вред вашей коже.

Приятного вам лета и красивого загара.