Времена, когда диета была чем-то долгим и мучительным давно прошли.

Современные диетологи считают, что самой лучшей диетой для похудения может стать та, которая не доставляет дискомфорта и не заставляет зацикливаться на подсчетах калорий.

Какие же диеты заслужили право называться лучшими.

Одной из самых популярных является водная диета.

У нее всего одно основное правило — нужно выпивать около 200 мл воды за двадцать минут до еды. Вода должна быть негазированной. А вот во время еды и еще два часа после приема пищи пить категорически запрещается. Благодаря тому, что желудок заполняется водой, происходит естественное сокращение объема пищи. Соответственно вы съедаете меньше, чем обычно.

Продолжительность водной диеты — всего две недели. Особых изменений ваш рацион за это время не получит, а вот избавится от 5-6 лишних килограмм сможете.

Не менее популярно правило-диета "не есть после шести...".

В данном случае вмешательства в рацион так же не происходит, а вот результатом многие женщины очень даже довольны.

К легким можно отнести и моно-диеты, при которых похудение происходит за счет употреблением одного конкретного продукта.

Сюда можно приписать диету на овсянке, кефирную и гречневую диеты.

Этими способами можно легко сбросить 1 кг в неделю. Правила подобных диет очень просты - пока вы худеете, вы должны употреблять в пищу только разрешенный продукт, можно пить воду.

Однако такие ограничения в питании могут привести и к неприятным последствия. Поэтому некоторые специалисты советуют использовать моно-диеты только, как разгрузочные дни.

Тем, кому не нравится сидеть только на одном определенном продукте, могут подойти диеты чередования.

Простой вариант этой диеты рассчитан на тридцать дней. Принцип очень понятен: в первый  день вы стараетесь есть пищу, богатую углеводами, во второй — к углеводам добавляете белки, а в третий день отдаете предпочтение только белкам, после чего все снова повторяете. Диету чередования специалисты советуют совмещать со спортом.

Ну и наконец любимые многими средиземноморская и китайская диеты.

Первая предлагает составлять меню исключительно из свежих овощей и злаков. Предпочтение так же отдается морской рыбе, как источнику животного белка. Правда от яиц и мяса, при данном способе похудения, придется отказаться.

Китайская диета - это умение сочетать растительную пищу с медленными углеводами, при этом добавляя жидкость. В данном варианте диеты приветствуются традиционные китайские блюда: рис или лапша в бульоне.