Зима давно уже осталась позади, весна подходит к концу, а впереди долгожданное лето и пляжный сезон. Уже давно пора начать заботится о том, чтобы встретить его стройно, красивой, со свежим лицом и блеском в глазах.
Для этого нужно хоть чуть-чуть последить за своим питанием. Особенность которого станет не голодание, которое приводит к авитаминозу и истощению, а правильное и сбалансированное добавление в свой рацион некоторых секретных продуктов. Именно они и помогут вам в дальнейшем стать стройнее и привлекательнее. К тому же понадобится много сил и тут уже не обойтись без энергии и обаяния.
Среди всех продуктов, которые способны в короткие сроки дать вашему организму все необходимое и забрать лишний вес, есть "великолепная пятерка". О ней и поговорим подробнее.
Капуста.
Она должна присутствовать в вашем рационе каждый день. Какой бы не была капуста - она всегда остается кладезью витаминов, минеральных солей и прочих полезных веществ, которые так необходимы вашему организму. А содержащаяся в капусте клетчатка поможет вывести из организма ненужные шлаки и токсины и предотвратить образование жировых отложений. Тогда вы сможете не только получить прилив сил, но и потерять немного в весе.
Сейчас всевозможные кулинарные книги богаты на рецепты из капусты. Из нее можно готовить салаты, квасить, тушить - от этого ее полезность не потеряется. Не нужно забывать и про морскую капусту, которая также богата множеством полезных элементов.
Из капусты можно сделать маски для лица, отбеливая его. Добавлять ее рассол в ванну, чтобы увлажнить кожу, а также втирать сок в корни волос для густоты и блеска.
Грецкий орех.
Он очень активно борется с холестерином в крови и также богат витаминами, магнием и селеном. Именно эти его особенности делают его источником молодости. По своим питательным свойствам он не уступает ни мясу, ни рыбе, ни овощам. Орех можно как добавлять салаты, так и просто съедать на десерт. Он отлично снимает усталость и придает сил.
Важно помнить, что при аллергии на этот продукт, его следует употреблять очень осторожно.
Черника.
Фрукты и ягоды - всегда важные составляющие здорового питания, однако, особенно рекомендуют чернику. При этом, даже если вы купите ее в замороженном виде, то все ее витамины будут сохранены и она станет для вас источником молодости и здоровья.
С ней можно делать десерты, соусы, но лучше всего она сочетается с овсянкой. Для этого нужно половину стакана замороженной черники смешать с горсткой овсянки, небольшим стаканчиком йогурта и ложечкой меда. Для вкуса еще можно добавить дольку апельсина. Все это размешать блендером и полакомится коктейлем. Это очень вкусно и питательно.
Семена льна.
А это на сегодняшний день хит здорового питания! Эти маленькие зернышки нормализуют и гармонируют абсолютно все жизненные процессы организма. Правда, кулинарных шедевров из них не сделать и потому их нужно просто измельчить в кофемолке, а затем сыпать порошок в салаты, гарниры, йогурты и прочее. Можно еще сварить ягодный кисель и кинуть туда немного семян. Они разбухнут и дадут вам чувство насыщения.
Горький шоколад.
Самая желанная составляющая, которая весь ваш рацион питания превратит в праздник. Шоколад богат веществами, которые улучшают память, кровообращение и мыслительные процессы. К тому же это отличный антидепрессант и гормон счастья. Включить его в меню очень просто: достаточно смаковать плиточки шоколада в течение дня в небольшом количестве. Гипертоникам можно 2-3 кусочка в день.
Эти нехитрые пять продуктов помогут вам подтянуть фигуру, сбросить лишние килограммы и набраться энергии и сил.
